JAK 2

Trenuję 2 lata i 3 miesiące więc jakiś doświadczony i obity nie jestem. Jak na razie byłem tylko na PP light. W przyszłym roku jak wszystko pójdzie według planów to pojadę na MP i PP light, MP full i MP low kick.

Powiedz koledze, zeby jak najszybciej wziął sie za te rozstępy gdyz bedą sie powiększać ! to nie są zarty, wygląda to koszmarnie, wrecz obrzydliwie ! sam nie biore SAA, a zrobiły mi sie pod pachami i na bicepsie ! Polecam maść: FISSAN - krem przeciw rozstępom skóry ! kosztuje 20 zł ! jest naprawde dobry ! stosowac 2 razy dziennie - jak [...]

Sorki może mój pierwszy post nieco źle napisałem. Ale to chyba naprawdę tłuszcz zleciał skoro od 15 dni jem już wszystko co chce, tylko zachowuje troche ruchu i te triki podnoszące metabolizm (może to dzięki nim tak schudłem-dużo wody, czosnek, ostre potrawy, częste posiłki, ruch itp) a waga ani drgnie! Poza tym może nie chodze za często na silkę [...]

I posiłek mleko 300ml płatki owiasiane + pszenne 130g 2 jajaka kcal=980kcal białko=45,6g tłuszcz=36,8g węgle=107,3g II posiłek 4 kromki chleba żytniego 4 plastry sera żółtego 80g serek wiejski jogurt banan kcal=658 białko=43,3g tłuszcz=26g węgle=70,4g III posiłek makaron 200g tuńczyk 130g groszek zielony 100g twaróg chydy 125g [...]

Jestem w trakcie ogarniania oxy z apteki.czy mozecie mi pow jak ma sie nazywac na recepcie przy stezeniu 5mg W starych pharmindex'ach widnieje oxandrolone 2,5mg, tak samo jak widnieje angielski anapolon po 1tbl jak i po 10tbl. Obie pozycje od wielu wielu lat są mało tego, że nie dostępne w pl to nie dostępne również w eu. Ostatnia enklawa jaką [...]

2 koszyk bedziemy.Jak bedziemy grac jak z Wlochami to cienko widze nasz awans

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

dj2008 - po prostu mało ludzi potrafi ściągać łopatki, dlatego podchwyt jest "gorszy". mateusz - plan średni, jak wtedy było za dużo, teraz jest czasami za mało Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-02 13:07:46

Wiek 18 Waga 76 Wzrost 184 Obwód klatki 100 Obwód ramienia 39 Obwód talii 86 Obwód uda 50 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2lata Ilość spożywanego białka koło 100g Ilość spożywanych węglowodanów 30g Ilość spożywanych tłuszczów staram sie unikac Opis przebytych cykli sterydowych 2 [...]

no i nie jest zle 1. mozesz dorzucic np rodzynki, orzechy 2. maslo jak najbardziej OK tylko prawdziwe, nie margaryna, pomysl o serze zoltym;-) wedlina jak dobrej jakosci, to tez nie ma klopotu 3.dorzuc warzyw 4. ten posilek bedzie po treningu? 5. serek wiejski spoko opcja, dorzuc sobie nawet razowca do tego

@liwerpol8 dzięki ćwiczę 4 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek niedziela zawsze w te dni od 24 do 2 czasem do 3 w nocy ale codzienie utrzymuje sen 9-10h plus jedzenie dobre jestem na nadwyżce i trening zawsze blisko lub do upadku mięśniowego i wszystko trzymam wiec takie same efekty uzyskam jak bym ćwiczył tak jak wcześniej w południe i tak [...]

1 dzień Klatka: -wyciskanie na plaskiej szeroki(12-10-8-8 ) Zwiekszaj ciezar -wyciskanie hantli na skos szeroki (12,10-8-8 ) Zwiekszaj ciezar -rozpiętki (3x10 - ) Triceps: -wyciskanie francuskie leżąc sztanga(12,10,8,8) -pompki na poreczach 3 razy max albo uginanie ramion w podporze tylem 12-10-8-8 2 dzień Plecy: -ściąganie drążka wyciągu [...]

Na pudelku jest lote A009 cad 03/2012 a na ampulce lote A003 cad 01/2012 odklada sie 1/5 prochu jak i w jednej ampulce Desmy lote B003 cad 02/2013.Czli waly Desmy tez juz kraza z numerem tej seri. Reszta Desmy oddziela sie 1/2 prochu. Z tego co piszecie te serie sa lipne. Za tydzien mam dolonczyc wino do cyklu i tu moj problem?? Jak dziala to [...]

mnie sie waha temperaturka czasem od 35,2 do 37,2 ale jak widac wciaz zyje i nie umarlem :P czemu tak jest? nie wiem :P

Możesz jeść 2 a możesz 6 , ja testowałem wiele wariantów i najlepiej mi podchodzą 4 ale każdy musi pod siebie, jakbym miał inna pracę to zapewne bym przeszedł na 3 posiłki. Dzisiaj zjadłem na śniadanie ok 1200 kcal więc pewnie zjem jeszcze jeden posiłek, góra dwa, najważniejsze żeby w skali całego dnia Ci się wszystko zgadzało. Ja jem jak wstane, [...]

Kolega wyżej dobrze powiedział. Trochę czasu Ci to zajmie, a jak teraz drastycznie zaczniesz tj. niskie kcal, dużo treningów i do tego spalacz, to zanim osiągniesz cel wpadniesz w zastój. 1-2 filiżanki kawy Ci wystarczą na teraz. ;-) Za 2 miesiące będzie można nad nim pomyśleć.

Preparat multiwitaminowy ma nieprzemyślaną recepturę, stąd też stosowanie tego suplementu to kiepskie rozwiązanie ( do tego zma ). Teraz ( w środku lata ) można wystawić się na ekspozycje słońca i łapać d3 - jeśli nie przebywasz całe dnie w pomieszczeniu to suplementacja tą witaminą jest zbędna (chyba, że masz niedobór) ale tego nie wiesz dopóty [...]

prop 1-10 halo 1-4 tren 2-8 wino 5-11 może trochę grubo ale jak chcesz byc głównie silny a nie skupiac się na wyglądzie to musisz niestety się zaprzyjaznic z oralami hehe

Masz napisane >52,05 znaczek ">" oznacza że wynik jest większy ale dokładność badania(metody) jest do 52,05. Trzeba powiedzieć w laboratorium, że chcesz dokładny wynik. Wtedy rozcieńczają próbkę i robią dokładniejszą metodą. Miałem tak samo norma była od 2-9 miałem >10,2 (myślałem ze teść lipa) a jak zrobili dokładniej to wyszło 78,8. Pozdro

Każdy chce jakoś wyglądać, ale najlepiej z jak najmniejszym wysiłkiem ;-) Lubię powiedzenie, bo kiedyś ktoś mi je tłukł do głowy, że...żeby coś osiągnąć trzeba czegoś od siebie wymagać. A 2 rondle to nie tragedia ;-) Chleb jeśli nie jest ze sprawdzonej piekarni z małą liczbą składników czyli woda, drożdże sól, bądź zakwas żytni ...to kicha. Skoro [...]